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頭痛予防に運動してますか？
みなさん、運動を習慣的に継続していますか？
片頭痛発作の誘因が、運動習慣によって抑制できる可能性があるそうです。
そして片頭痛のある人の3分の2以上は、十分な運動習慣がないことも分かったそうです。
頭痛に関わらず、健康維持にはやはり適度な運動は必要ですよね。
急な激しい運動は片頭痛の方には、余計に痛みが強くなってしまったりするので、
過度な運動は避けて定期的に運動するのがいいでしょう。
まずは、気分転換や体力向上もかねて軽いジョギングやウォーキングにチャレンジしたり、自宅で手軽にできるエクササイズを探してみて下さい。
毎日の運動を習慣にするのは難しと思うので、週末だけから始めて徐々に日数を増やすのが良いと思います。
あなたの片頭痛コントロールの一つとして、無理のない範囲で取り組んで頭痛予防してみて下さい。
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