夏も冷え性対策をして頭痛予防を！総社、倉敷で頭痛で穴闇の方はそら整体院へご相談下さい。 | 総社市 | 倉敷市で頭の痛みを緩和させる施術を行うそら整体院 | 女性･子供専用

冷え性は、放っておくと頭痛や肩こりなど様々な体調不良の原因になります。

頭痛や肩こりを引き起こす「冷え性」を改善する、正しい入浴方法についてお話ししますね。

冷え性を改善する為には、シャワーだけで済まさず、しっかりと入浴することが大切です。

入浴し身体を温めることで冷えによって収縮した毛細血管が広がり、血行不良が改善されることで冷え性改善をサポートする効果があるのですが、ただ入浴するだけでなくポイントを押さえて入浴することで更なる効果を期待することができます。

では、具体的にどういった入浴法を行なえば良いのか？

冷え性を改善するには熱い温度のお湯に入った方が温まるのではないか？と思われている方がとても多いのですが、残念ながらお湯の温度が高いからといって必ずしも冷え性に効果があるとはいえません。

また、あまり温度の高いお湯に浸かると長時間入っていることができない為、皮膚の表面ばかりが温まり身体の芯まで温まる前に暑くなってしまう為、結果的に湯冷めしやすく冷え性改善効果はあまり期待することができないのです。

冷え性改善効果を得たいのであれば、40度前後の熱すぎずぬる過ぎない温度にしましょう。

夏も冷え症対策をして、頭痛予防して下さいね。