お昼寝のし過ぎも頭痛の原因になります。倉敷、総社で頭痛外来をお探しでしたら、そら整体院へご相談下さい。 | 倉敷市で営む頭痛専門のサロンとして営業

このぐらいの適度の時間仮眠をとることで副交感神経が働き、

心身をリラックスした状態に導いてくれ、自律神経を整えるのに効果的なのです。

この際の注意点としては長時間の仮眠をとることです。

気持ちよくなってしまい長時間寝てしまうと、

夜の寝つきが悪くなるという悪循環になりかねないので、

目安は15〜30分を意識するようにしましょう。

寝過ぎは頭痛の原因にもなりますので、気をつけてくださいね。