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まずなぜ鳴るのか？

これは明確になっている訳ではないのですが、

関節の周囲を取り囲む関節包という、

カプセル状の組織の中に溶け込んでいる気体が、

外部からの刺激によって気泡になっていくという理論だそうです。

例えで言うとスパークリングワインの栓を抜くときの「ポンッ」ていう音がなると思いますがそれと同じです。

このポキポキと鳴るときはある程度のスピードが必要で、勢いよく関節包が引き延ばされ、一気に体積が広がることで、

内部の液体にかかっている圧が弱まり、溶け込んでいる気体が気泡になると言う仕組みです。

またこの音がなることは悪いことになります。

それはこの音がなる。と言うことよりも鳴らすためにはある程度のスピードが必要となります。そのスピードで首をひねったり回したりすることで、

頚椎やその周辺の神経を痛めてしまうことになります。

その結果頭痛にもつながる可能性が大いにありますので、控えるようにしてくださいね。

動かすときはゆっくりとストレッチをしていく感覚がベストです。