冬になると疲れやすさを感じたり体の不調が続く方はいませんか？寒暖差疲労は、一日の最低・最高気温の差が大きくなる冬に起こりやすくなります。また暖房機器を使用することで室内外の気温差も広がることも原因です。こうした寒暖差の激しい環境で過ごしていると、体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。その結果、寒暖差疲労が蓄積し自律神経が乱れてしまいます。
寒暖差疲労によって、体は冷えの症状が進行しやすくなり、頭痛・肩こり・めまい・食欲不振などの症状が引き起こされ、疲労が溜まると、さまざまな体調不良を連鎖的に引き起こしまうリスクが高くなります。そのため寒暖差を感じやすいシーズンに入る前に、対策を意識することが大切です。
