腸腰筋を鍛える方法

お腹を覗き込むよう意識をしながらトレーニングすると、

腹直筋や腸腰筋に力が入りやすいと思います。

 

床に仰向けになる

  ↓

膝を90度に曲げてつま先をそろえる

  ↓

お腹に力を入れながら床から足を浮かせる

  ↓

お尻が浮く寸前で姿勢をキープする

  ↓

ゆっくりと下ろす

  ↓

動作を繰り返します

 

いきなりは難しいと言う方は

まず日々の生活で足を上げることを意識することから始めてみて下さいね。

Access

施術を通して女性や子供が笑顔で健康に過ごすためのお手伝いをいたします

概要

店舗名 そら整体
住所 岡山県倉敷市日吉町480-8 韓国コスメsylph(シルフ)店舗内
電話番号 070-1876-6169
営業時間 9:00~17:00
定休日 不定休
アクセス 倉敷駅より徒歩7分

アクセス

女性・子供へのケアに特化したサロンを営んでいます。そして、お客様がつらい症状から解放されてスッキリとした気分で過ごせるように、お手伝いをしております。頭の痛みに対する施術を行うことはもちろん、めまい肩こり自律神経の乱れによる症状などをケアする施術も行っております。
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