【片頭痛ってどんな頭痛？】
まずは子どもたちを悩ませている、「片頭痛」について知っておきましょう。
片頭痛は片側または両側のこめかみから目の辺りにかけてズキズキ、ガンガンと脈を打つような激しい痛みがあります。１週間に２〜３回であったり、１ヵ月に１回であったり、頻度は人それぞれです。
大人の片頭痛に比べると、子どもの片頭痛は時間が短い場合が多く、数時間でおさまることもあります。
頭痛が治まるとケロッとして、すっかり元気になってしまうので、なかなか深刻に考えてもらえないケースも少なくありません。
しかし、片頭痛の発作が起こると、痛みで勉強が手につかなくなったり、寝込んでしまったり、吐き気や嘔吐に苦しめられることも・・・。
学校へはなんとか行けても、教室のモワッとした空気や、机や椅子が床で擦れるような音、
ふだんなら気にならないような音や匂いにも敏感になり、苦痛に感じます。
【片頭痛の原因はなに？】
母親から遺伝しやすいと言われている片頭痛ですが、原因はそれだけではありません。
天気、気候、気圧の変化、ストレス、ホルモンバランスの崩れなども原因として挙げられます。また生活習慣の乱れも片頭痛を誘発する原因になっています。
もともと頭痛になりやすいお子さんは生活習慣の悪化によって、より片頭痛が起きやすくなっている可能性があります。
次のような生活習慣で、当てはまるものはありませんか？
・深夜まで起きているのが日常化している
・暗闇でスマホをいじっている
・寝不足や寝過ぎなど睡眠のリズムが乱れている
・テレビベームやスマホ、パソコンなどを長時間利用して目が疲れている
・食事時間が不規則で、空腹の時間が長い
・換気が少なく、空気や匂いがこもった場所で過ごしている
・チョコレートやチーズなど頭痛を起こしやすい食べ物を多く摂り過ぎてる
・空腹時にチョコレートなどの甘いものを口にしている
いくつ当てはまりましたか？
まずは簡単にできることから一つ一つ改善していきましょう。
