コロナ禍でマスク頭痛と言う言葉を聞いたことがあると思います。
原因はマスクを着けていることで、吸い込む空気の量が減ってしまい酸素が減り二酸化炭素がマスク内に溜まってしまい、酸素を体内に供給させるために血管が拡張し、それが頭痛の原因になります。またマスクで肌荒れや息苦しさ、マスクの紐で耳が痛くなったりなどのストレスが発生することも原因になります。
予防法
予防としては、マスクを外すことが有効です。感染予防の観点から常にマスクを外すことは難しいと思いますので、状況を見て賢くマスクを外すことが重要です。
例えば散歩をしているときや、車の運転をしているときなど、他者との距離がしっかり取れる場合はマスクを外しても大丈夫だと思います。
職場など他者との距離が取りにくい場合は、トイレや水分補給のときなどの短い時間でもマスクを外し、深呼吸をして息を整えてみて下さい。
マスクによる息苦しさや紐による耳の痛みには、色々な工夫がされたマスクやグッズが登場していますので試してみて下さい。
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